300x250 반응형 테니스5 테니스 운동효과: 건강과 체력을 동시에 향상시키는 최고의 스포츠 테니스는 단순한 스포츠 그 이상의 의미를 지닌 운동입니다. 빠르게 움직이며 공을 주고받는 과정에서 신체적, 정신적 효율성이 동시에 향상되기 때문입니다. 이 글에서는 테니스가 우리의 건강에 미치는 다양한 운동 효과를 소개하고자 합니다. 1. 심혈관 건강 증진테니스는 뛰고, 빠르게 방향을 바꾸고, 여러 가지 움직임을 요구하는 유산소 운동입니다. 경기를 할 때 심박수가 증가하고, 지속적인 움직임이 심혈관계를 자극하여 심장 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 특히, 테니스는 혈액 순환을 촉진시키고, 심장 질환 예방에 도움을 줄 수 있습니다.2. 전신 근육 강화테니스는 전신을 사용하는 운동입니다. 발로 코트를 빠르게 뛰어다니고, 손목과 팔을 이용해 공을 칠 때 다양한 근육이 함께 작동합니다. 특히, 상체와 하체 근.. 2025. 3. 3. 카를로스 알카라스: 새로운 서브의 이야기 스페인 선수 카를로스 알카라스가윔블던 3라운드에서 프란시스 티아포를 상대로 16개의 에이스를 기록하며 승리한 후, 그의 서브에 대한 이야기가 주목받고 있습니다. 유튜브 영상으로 보긴 했지만 이에 대한 설명이 나와있는 기사를 찾아보았고 아래 기사를 발견하였습니다. ⬇️ 기사 본문_ 출처: ATP tour 알카라스는 3시간 50분 동안의 경기에서 최고 시속 135마일, 평균 시속 116마일의 서브를 구사했습니다. 이는 그의 서브가 크게 향상되었음을 보여주는 수치입니다."서브를 많이 개선했다"라는 알카라스는 미국 선수 티아포를 꺾은 후 이렇게 말했습니다. "오랫동안 서브를 개선하려고 노력해왔습니다."알카라스의 서브는 특히 어려운 순간에 중요한 역할을 했다고 합니다. 4세트 4-4 상황에서 0/30을 .. 2024. 7. 9. 평택 테니스장 방문 후기 지난 달 주말에 평택에 놀러 갔어요.저녁에 운동할 겸 테니스장을 검색했고 비가 내려서 실내테니스장을 위주로 찾아보았습니다. 검색하다가 찾게 된 ‘왕프로 테니스’네이버 예약을 받는데요 ,주말 실내대관으로 1시간 (2인 사용)35,000원 지불 후 마음껏 사용했습니다. 입금 후 사장님이 문자를 주시고 장소에 도착하면 전화로 비번을 알려주셨습니다.실내에 코트가 하나 있고요보라보라 했습니다. 참고로 개별적으로 공을 가지고 있어야 하는데다행히 저희는 4개를 가지고 있어서 사용했어요.처음 방문하시는 분들은 공을 꼭 챙겨가시기 바랍니다! 요즘 무인 테니스장 15분에 6,000원 , 아니면 30분에 10,000원 이상 하는데도 허다하잖아요. 부산 갔다가 15분에 6,000원 보고 놀라서 다시 나온 적도 있.. 2024. 6. 18. 테니스 라켓 부위 명칭? 테니스 라켓을 가지고 있지만각 부위에 대한 명칭을 잘 모르다니 테니스를 배우는 입문자로써 기본이 안 되어 있었다는 생각이 들었습니다. 그래서 오늘은 테니스 라켓에 대해 찾아보았습니다!부위 별 명칭 중에 버트, 버트캡은 생소하더라고요.저처럼 잘 모르셨던 분들을 위해 아래 사진 첨부합니다! 테니스 라켓의 진화는 어떻게 되어 왔고, 테니스 라켓은 무엇을 선택해야 할까요? 테니스 라켓은 현대 스포츠 기술의 결정체로, 다양한 성능 특성에 따라 설계됩니다. 과거의 라켓과 비교하면 현재의 라켓은 길이, 무게, 균형점, 강성, 빔 두께, 스트링 패턴 및 헤드 크기에서 큰 차이가 있습니다. 이러한 요소들은 선수의 플레이 스타일과 선호도에 맞추어 선택할 수 있도록 다양한 옵션을 제공합니다.길이성인 라켓의 길.. 2024. 6. 14. 프랑스 오픈 우승자 Carlos Alcaraz 그리고 테니스 You have to be focused all the time. Even in the tough moments, you have to be focused and positive.- Carlos Alcaraz '귀족의 스포츠, 테니스 ?'테니스는 약 600년 전 프랑스에서 왕후 귀족과 승려들에 의해 시작되었습니다. 이후 전 세계로 퍼져 현재에 이르렀으며, 규칙과 기술이 발전해왔습니다. 테니스는 포핸드, 백핸드, 발리, 스매싱, 서브 등의 다양한 기술을 포함하며, 스코어 계산법에 따라 경기가 진행됩니다. 현재는 전 세계적으로 인기 있는 스포츠 중 하나로 자리매김하고 있습니다.테니스 경기를 관람하는 것은 인생의 큰 즐거움 중 하나입니다. 그 재미의 반은 선수들의 경기력과 집중력을 관찰하고 전략을 분석하.. 2024. 6. 12. 이전 1 다음 300x250 반응형
