300x250 반응형 고강도인터벌트레이닝1 천국의 계단(스텝밀) 운동 효과! 짧은 시간에 땀이 폭발하는 이유 스텝밀(천국의 계단) 운동하면 왜 땀이 금방 날까? 최고의 유산소 운동 효과 분석 운동을 시작한 지 얼마 안 되었는데 땀이 비 오듯 쏟아지는 경험, 해보셨나요?헬스장에서 흔히 볼 수 있는 스텝밀(천국의 계단) 운동은 짧은 시간 안에 엄청난 땀을 흘리게 만드는 기구 중 하나입니다. 같은 유산소 운동이라도 런닝머신보다 땀이 훨씬 빨리 나고, 몸이 금방 지치는 걸 느낄 수 있습니다.그래서 저도 요즘 짧은 시간 운동을 할 때 스텝밀을 잘 활용 한답니다.그렇다면 스텝밀을 하면 왜 이렇게 땀이 빠르게 날까요? 오늘은 그 원리에 대해 알아보고, 스텝밀이 최고의 유산소 운동 중 하나로 꼽히는 이유를 분석해 보겠습니다.1. 스텝밀(천국의 계단)이란?스텝밀(Stepmill)은 회전하는 계단을 계속해서 오르는 형태의 유산소.. 2025. 3. 19. 이전 1 다음 300x250 반응형
