300x250 반응형 칼로리1 혈당 관리 다이어트 성공법! 인슐린 저항성 개선 & 체중 감량 비법 혈당 관리 다이어트! 혈당 스파이크 방지하는 식단 & 추천 음식 5가지 1. 혈당 관리 다이어트란?"왜 같은 음식을 먹어도 살이 더 찌는 사람이 있을까?"그 답은 바로 혈당 스파이크 때문입니다.혈당 스파이크란?탄수화물 섭취 후 혈당이 급격하게 상승하는 현상입니다. 혈당이 빠르게 오르면 인슐린이 과다 분비되면서 지방이 축적되고, 쉽게 배고픔을 느끼게 되어 폭식으로 이어질 수 있습니다.혈당을 안정적으로 유지하면?공복감이 줄어들어 자연스럽게 식사량 조절인슐린 저항성 개선으로 지방 축적 감소지속 가능한 체중 감량 & 건강한 다이어트 가능그렇다면 혈당 관리 다이어트는 어떻게 해야 할까요?2. 혈당 관리 다이어트 방법1) 저GI 식단 구성하기**GI (Glycemic Index, 혈당지수)**란?음식이 혈당을 얼마.. 2025. 3. 9. 이전 1 다음 300x250 반응형
