300x250 반응형 하체근력운동1 스텝밀 다이어트 효과! 하체 운동과 유산소를 동시에! 스텝밀(천국의 계단), 최고의 유산소 운동인가? 효과 및 장점 총정리!운동을 좋아하는 사람이라면 한 번쯤은 헬스장에서 "천국의 계단" 이라고 불리는 스텝밀(Stepmill) 을 본 적이 있을 거에요. 스텝밀은 계단을 끊임없이 오르는 운동기구로, 체력 단련부터 칼로리 소모, 하체 근력 강화, 유산소 운동 효과까지 탁월한 장점이 많아 인기가 높아지고 있습니다.평소에 러닝머신을 뛰다가, 오랜만에 스텝밀을 시작했는데 확실히 시간대비 칼로리 소모가 크더라구요. 땀도 많이 나면서 운동한 느낌이 확 들었습니다. 오늘은 스텝밀의 운동 효과, 장점과 단점, 그리고 어떤 사람들에게 추천하는지를 상세하게 정리해볼게요!1. 스텝밀이란?스텝밀은 일명 "천국의 계단" 으로 불리는 고강도 유산소 운동기구에요.런닝머신처럼 속도와.. 2025. 3. 11. 이전 1 다음 300x250 반응형
